مقالات عن
: استرخاء العضلات
كثيرون يعانون من تشنجات عضلية مفاجئة أثناء النوم، أو بعد مجهود بدني، أو حتى خلال الجلوس لفترات طويلة، هذه التقلصات غير الإرادية قد تربك يومك وتسبب ألمًا مزعجًا، لكنها في الغالب ليست خطيرة ويمكن السيطرة عليها بطرق بسيطة داخل المنزل دون الحاجة إلى أدوية. ما هو المشروب الذي يرخّي العضلات؟من أكثر الوسائل الفعالة لمواجهة التشنجات...
تعد الحلاوة الطحينية من الأطعمة التقليدية المحببة في كثير من الثقافات، وتتميز بطعمها الغني وقيمتها الغذائية العالية، ورغم اعتبارها حلوى إلا أنها تحمل في مكوناتها فوائد صحية كبيرة بفضل احتوائها على بذور السمسم، التي تعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، ومع الاعتدال في تناولها، يمكن أن تكون الحلاوة الطحينية...
يعد الاستحمام بالماء الدافئ من العادات اليومية التي لا توفر فقط النظافة الشخصية، بل تقدم أيضًا فوائد صحية ونفسية عديدة للجسم، فالماء الدافئ يساعد على استرخاء العضلات، وتحسين الدورة الدموية، والتخفيف من التوتر والإجهاد بعد يوم طويل، كما يساهم في تعزيز جودة النوم وتحسين صحة البشرة. ماذا يحدث للجسم عند الاستحمام بالماء...
في إطار الفصل الثاني من الموسم الثقافي الثلاثين، نظم مركز عبدالرحمن كانو الثقافي بالتعاون مع مركز عائشة يتيم للإرشاد الأسري التابع لجمعية نهضة فتاة البحرين محاضرة بعنوان "فن إدارة الغضب"، قدمتها أخصائية الإرشاد النفسي زهراء العلوي، وأدارت الحوار الأستاذة جليلة إسماعيل، بحضور نخبة من المهتمين بالشأن النفسي والاجتماعي. استهلت...
يعد الأناناس من الفواكه الاستوائية المميزة بمذاقها الحلو المنعش، لكن قيمته الحقيقية تتخطى الطعم اللذيذ لتصل إلى قائمة الأغذية الطبية التي يوصي بها خبراء التغذية، بفضل غناه بالعناصر التي تدعم الصحة والجمال معًا. فوائد الأناناس للحاملينصح كثير من الأطباء السيدات الحوامل بتناول الأناناس بكميات معتدلة، لما يحتويه من فيتامينات...
يعد زيت الزيتون من الكنوز الطبيعية التي تشتهر بها دول حوض البحر المتوسط، حيث لا تخلو مائدة هناك من وجوده، سواء كنكهة مميزة للطعام أو كعلاج تقليدي للكثير من المشكلات الصحية والجمالية، بفضل قيمته الغذائية العالية وغناه بالأحماض الدهنية المفيدة ومضادات الأكسدة. فوائد زيت الزيتون للشعرلا يقتصر استخدام زيت الزيتون على الطعام فقط،...
طوّر باحثون في جامعة "سيتشينوف" الطبية الروسية تطبيقا خاصا يعمل عبر نظارات الواقع الافتراضي، بهدف علاج الاكتئاب، والاضطرابات النفسية الجسدية، واضطرابات القلق. وأفادت بذلك الخدمة الصحفية للجامعة. ونقل البيان الصادر عن الخدمة الصحفية عن مديرة معهد الطب السريري بجامعة "سيتشينوف"، بياتريس فوليل، قولها:"إن التطبيق قادر على عرض...
يعد خل التفاح من أبرز المكونات الطبيعية التي أثبتت الدراسات والأبحاث قيمتها العلاجية والصحية، إذ لا يقتصر استخدامه على الطهي بل يتعدى ذلك ليكون ركيزة أساسية في العلاجات الطبيعية والعناية بالصحة العامة. فوائد خل التفاح للمعدة والقولونيعمل خل التفاح كمضاد بكتيري طبيعي، إذ يساعد على التخلص من البكتيريا الضارة في المعدة...
المغنيسيوم معدن أساسي ومكوّن كيميائي مهم يدخل في عدد كبير من العمليات الحيوية في الجسم، يُعد رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم، ويشارك في تنظيم مئات التفاعلات الأنزيمية التي تدعم الوظائف الخلوية. دور المغنيسيوم في الجسمهناك عدة أدوار يقوم بها المغنيسيوم منها إنتاج الطاقة إذ أن المغنيسيوم ضروري لتحويل الغذاء إلى طاقة، إلى جانب...
لا تقتصر أهمية التمر على كونه طعامًا حلو المذاق يزين موائدنا خاصة في شهر رمضان، بل هو غذاء عظيم يحمل قيمة غذائية عالية وفوائد صحية متعددة تجعله جديرًا بأن يكون جزءًا ثابتًا من النظام الغذائي اليومي للجميع، من الأطفال وحتى كبار السن. فوائد التمر على الريقيمنح تناول التمر على معدة فارغة في الصباح الجسم طاقة سريعة بفضل احتوائه على...
يُعد الملح من العناصر الأساسية التي لا غنى عنها في الطعام، إذ يضفي نكهة مميزة على الأطعمة، ويحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم. من أبرز مكونات الملح اليود الذي يدعم صحة العظام، والصوديوم، بالإضافة إلى البروتينات التي تسهم في تقوية جهاز المناعة. يتوافر الملح بنوعين الملح الناعم والملح الخشن، وعلى الرغم من تشابههما في التركيب...
أكد مدرب اللياقة والصحة وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. سعد الذوادي، أهمية الاستعداد البدني الجيد لأداء مناسك الحج، مشيراً إلى أن فريضة الحج لا تتطلب فقط الاستعداد الروحي، بل تتطلب أيضاً استعداداً بدنياً خاصاً يُمكن الحاج من تأدية المناسك بسلام وتجنب المشكلات الصحية قدر الإمكان، ومن بين هذه الاستعدادات هناك تمارين رياضية يجب...
